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    小龍蝦吃多了有什么危害 小龍蝦可以經常吃嗎

    繁體     已有9202人圍觀  發布時間:2021-05-10


    小龍蝦吃多了有什么危害

    龍蝦雖然口感比較好,適量食用也對人體健康具有一定好處,但是小龍是不能過量吃的,過量吃對人體健康具有危害:

    1、小龍蝦中含有豐富的蛋白質、膽固醇等,蛋白質和膽固醇、脂肪,過量食用比較難消化,容易引起腹脹、腹痛的情況。

    2、小龍蝦中含有一定維生素以及纖維素成分,吃多了還可能會加重消化負擔,如果無法完全消化吸收,就可能會導致腹瀉癥狀的出現。

    3、小龍蝦性溫,熱量也比較高,吃多了就容易引起上火,出現咽喉腫痛、面部長痘等癥狀。

    4、小龍蝦中含有大量的嘌呤物質,痛風患者或者血尿酸偏高的人群吃了很多小龍蝦,可能會誘發痛風,引起關節疼痛、紅腫等癥狀。

    小龍蝦可以經常吃嗎

    最好是不要經常吃。

    小龍蝦中含有大量的蛋白質、膽固醇、維生素、脂肪以及多種礦物質成分,適量食用可以為人體補充充足的營養,對人體健康具有好處。

    但畢竟小龍蝦常年生活在水中,可能攜帶一定的細菌以及微生物,要是處理不干凈,長期食用對人體是具有危害的,其次就是經常吃小龍蝦營養比較單一,不足以滿足人體營養均衡,所以生活中一般是不建議經常吃小龍蝦的。

    小龍蝦吃多少算過量

    超過200克就屬于過量。

    要知道小龍蝦屬于一種高蛋白食物,根據《中國居民膳食指南(2016)》中的建議,成年人每天應攝入魚、禽、蛋和瘦肉120-200克。

    由此可以知道,正常人體一天吃200克以內小龍蝦肉就差不多了,其次生活中除了小龍蝦人體還會攝入其他高蛋白食物,因此吃小龍蝦超過200差不多屬于過量了。

    小龍蝦煮10分鐘能熟嗎

    可以,但是建議煮更久一些。

    小龍蝦除了殼比較硬之外,肉質中主要就是蛋白質、脂肪等營養物質,很容易煮熟,正常情況下將其置于開水中10分鐘是可以熟的。

    但是生活中考慮到小龍蝦中有寄生蟲,煮時間太短不利于寄生蟲死亡,因此為了安全起見,一般建議煮小龍蝦時,煮的更久一些比較好。

    紅燒小龍蝦的做法

    紅燒小龍蝦的做法步驟
    『所需食材』

    龍蝦

    600g

    適量

    適量

    適量

    雞精

    適量

    老抽

    適量

    八角

    適量

    適量

    蔥花

    適量

    干紅椒

    適量

    花椒

    適量

    料酒

    適量


    『做法步驟』
    1.

    買回來的蝦放在容器內讓它吐一下臟東西。我把它放在池子一下午。

    2.

    將龍蝦的蝦線去掉。用刷子刷干凈。

    3.

    準備八角,蔥花,姜片。大蒜,干紅椒,八角。

    4.

    油鍋預熱,倒入上面的材料,爆出香味。

    5.

    將龍蝦倒入鍋中爆炒,放些料酒。去除腥味(我發誓以后再也不自己做龍蝦吃了,好殘忍啊。一個個小生命就這樣被活活燙死了)

    6.

    倒入適量清水。大火燒死開,小火慢燉十幾分鐘即可(放上鹽,雞精,老抽,糖)

    小龍蝦燜絲瓜的做法

    小龍蝦燜絲瓜的做法步驟
    『所需食材』

    小龍蝦

    250g

    絲瓜

    150g

    適量

    適量

    料酒

    適量

    適量

    味精

    適量

    食用油

    適量


    『做法步驟』
    1.

    蝦去頭,處理干凈。

    2.

    熱鍋冷油,爆香姜蒜片。

    3.

    下龍蝦大火快炒,同時調入適量料酒。

    4.

    加入絲瓜塊一同翻炒。

    5.

    絲瓜炒軟,調入適量鹽和味精。



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